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10节课拆解跑后拉伸问题 降低运动风险

10节课拆解跑后拉伸问题_降低运动风险

教程介绍

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

学习地址

百度网盘下载链接:https://pan.baidu.com/s/1WA-_3WAOaZMat_WQTcr4ig
提取码:x0ub

备用网盘下载链接:https://pan.baidu.com/s/1L0ivDI3-BX_6NVR6EAAzKQ
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