孕期正确的睡姿是这个 不仅能让孕妈安心入睡 还不影响胎儿发育

很多新手孕妈都会在晚上因为睡觉问题而感到十分困扰,不仅是因为自己找不到一个舒服的睡觉姿势,还怕自己一些睡觉的姿势会影响到胎儿的发育。有孕妈听说左侧卧的睡姿对胎儿好,所以就一直采用左

  很多新手孕妈都会在晚上因为睡觉问题而感到十分困扰,不仅是因为自己找不到一个舒服的睡觉姿势,还怕自己一些睡觉的姿势会影响到胎儿的发育。有孕妈听说左侧卧的睡姿对胎儿好,所以就一直采用左侧卧来睡觉,但是盲目的,长时间的用左侧卧睡姿,其实是有危害的。因为在孕期不同阶段内,睡觉的姿势是不同的。

  

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  其实对于整个孕期而言,正确的睡姿是这个,不仅能让孕妈睡得舒服,而且也有利于胎儿的发育。

  1、在孕早期的时候,孕妈不用过于小心翼翼

  在孕早期,也就是前三个月可谓是孕妈最轻松的时候,因为在这个阶段,胎儿还没有发育成型,胎盘还在处于发育阶段,在体型上孕妈是不会有太大的变化,所以在这个阶段内,孕妈是可以好好享受一下最后难得的睡眠时光,因为这个时候大部分的姿势都可以,但是趴着睡觉还是不行。毕竟肚子里还是有一个宝宝,虽然可以不用太过于拘谨于睡眠姿势,但是该小心的地方还是要多加注意。所以在孕早期的时候,孕妈们不必过于小心翼翼的选择睡眠姿势。

  

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  2、在孕中期的时候,孕妈要注意保护

  在孕中期的时候,孕妈会感觉自己的体型慢慢有了变化,肚子也开始慢慢的变大。因为这个时候胎盘开始逐渐成型,孕妈的负担有了越来越重。这个时候,孕妈就需要在生活中,时时刻刻注意保护自己肚子里的小生命,采用的睡觉姿势最好也是侧卧,因为这样既可以保护肚子里的胎儿,也可以以较为舒适的姿势来睡觉,如果感觉到有不适的情况,那幺也可以平躺着,可以将腿部垫高,来促进血液的流通。所以在孕中期的时候,孕妈们还是要多加注意保护肚中的胎儿。

  

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  3、在孕晚期的时候,孕妈尽量采取左侧卧的睡姿

  在孕晚期也就是孕妈肚子最大的时候,这个时候宝宝已经发育成型,且对孕妈的压力和负担最大,如果这个时候睡觉姿势还是平躺,那幺孕妈的腰部会十分辛苦,所以还是建议选择侧卧位,因为在孕晚期,胎盘的不断增长会导致腹部的器官被挤压,从而会被压迫到右边来减轻对子宫韧带的压力,如果可以选择左侧卧睡觉,就可以减少腰部的压力,当然还可以。垫一个枕头来加强腰部支撑。在最关键的时候一定要更注意生活的一些细节,如果稍加不注意,就很可能就会引起无法挽回的后果。所以在孕晚期的时候,孕妈们还是尽量采用左侧卧的睡姿来睡觉。

  众所周知,孕妇的睡眠质量会直接影响到胎儿的发育,那幺错误的睡觉姿势也会导致胎儿畸形。所以正确的睡觉姿势不仅能够帮助孕妈们得到了充足的休息,还能帮助胎儿更好的发育。并且到了晚上,孕妈们也要注意睡觉的时间,不能熬夜,不然的话也会影响到宝宝的。休息规律。这保证好的睡眠质量,才能保证宝宝能够良好的发育。那幺你呢?你在孕期的时候是怎幺睡的呢?

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