三伏天 排毒“黄金期” 常做3件事 给你的身体“消消火”

随着生活水平的提升,人们的生活作息也发生的改变,不规律的作息,和不合理的饮食,成为了健康“最大”的“杀 手”,导致人体肝火旺盛,三天两头头疼脑热,长痘长疮,眼部分泌物增多,小便发黄

  随着生活水平的提升,人们的生活作息也发生的改变,不规律的作息,和不合理的饮食,成为了健康“最大”的“杀
手”,导致人体肝火旺盛,三天两头头疼脑热,长痘长疮,眼部分泌物增多,小便发黄等等。

  在日常生活中,一顿火锅,一次熬夜,生一次气,表面身体没有什幺不良反应,小则就长痘,口腔溃疡,大则,损伤肝脏,气血逆流。

  

三伏天 排毒“黄金期” 常做3件事 给你的身体“消消火”

  舌头看出各种火,对症清火最重要

  1.心火:舌尖变红

  在燥热的夏天,心也会跟着燥热,所以夏季主要生心火。

  心火旺盛的主要表现是:舌尖变红,心情烦躁、口腔发干、口腔溃疡,失眠多梦、手心脚心发热、血热盗汗、小便黄大便干。

  

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  2.肝火:舌头两侧红

  舌头两侧发红,是肝火旺盛的表现。

  除了舌头两侧发红,常常伴随气急易怒、头昏脑涨,夜不能寐、面红耳赤、目赤肿痛,耳鸣耳聋,乳 头 瘙痒,月经不调。

  

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  3.肺火:舌头前半年部分发红

  肺火主攻舌头前半部。

  除了舌头,肺火攻击面部时,会产生脸上长疖子、咽喉干痒、咳嗽时牵扯胸部疼痛、干咳无痰或者是痰黄又黏。

  

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  4.胃火:整个舌头

  整个舌头都发红,舌苔异常,这就是胃上火。

  其他的表现为:心情烦躁、口腔干燥、牙龈肿痛、伴随出血、燥热难耐、易感到饥饿。

  

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  5.肾火:舌红少苔

  与胃火差不多,肾火表现在舌头上是整个发红,但是肾火上行时,舌苔很少。

  除此之外还会感觉腰酸膝软、脱发、牙齿松动,睡眠质量差,热扰心神,盗梦心悸。

  

三伏天 排毒“黄金期” 常做3件事 给你的身体“消消火”

  三伏天,排毒“黄金期”,常做3件事,给你的身体“消消火”

  1. 多喝水

  火生于内,表于外,想要下火就需要调节内脏的健康,帮助五脏六腑进行清热。现在还处于三伏天,正是排毒“黄金期”,需要给身体消消火。吃药只能控制短暂的降火,但是不从内里调节根本,上火总会反反复复,影响生活质量。大多数人都会选择通过喝茶来调节。比如菊花,金银花,决明子,牛蒡根,桂花,枸杞的等等,科学调理,精心配比,适合长期饮用。

  

三伏天 排毒“黄金期” 常做3件事 给你的身体“消消火”

  菊花:疏风清热,平肝明目,祛湿降火,缓解虚火旺盛,心神不宁;

  决明子:清热泻火,止咳平喘,缓解肝肾阴虚,肠燥便秘;

  金银花:宣风散热,凉血消毒,缓解身热头痛,咽干口燥,热毒痢疾;

  牛蒡根:缓解风毒赤肿,肾虚牙痛,痈疽恶疮,风疹作痒,风毒赤肿;

  桂花:理气顺气,消肿利咽,润脾醒胃,舒缓精神,清毒散热,缓解咽喉肿痛;

  枸杞:补肝益肾,滋润皮肤,提高免疫力,缓解腰膝酸软,耳鸣失眠。

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  2.保持好心态

  大怒伤身,确切的说是伤肝,情绪起伏大,引发肝火旺盛,心火燥热等,而情绪稳定不仅可以清明头脑,还能稳定内脏的激素。

  

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  3.多户外运动

  多参加户外运动,有益于人体身心健康,多出门散散步,望一望远处的风景,都会使人体放松心情,增强人体免疫力,所以不管工作再忙,也要抽出时间多做户外运动,接触大自然。

  

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