女人来月经时 牢记“一洗二吃三不要” 子宫会对你“感激不尽”

青春期初潮时,来月经非常紧张、兴奋,还带着各种敏感,可是日子一长,女人们对月经慢慢的熟悉了,也变得不以为然,其实,这是不对的!总之,善待经期,就是善待子宫,爱护卵巢!

  青春期初潮时,来月经非常紧张、兴奋,还带着各种敏感,可是日子一长,女人们对月经慢慢的熟悉了,也变得不以为然,其实,这是不对的!总之,善待经期,就是善待子宫,爱护卵巢!

  

女人来月经时 牢记“一洗二吃三不要” 子宫会对你“感激不尽”

  女性来月经时,记住“一洗二吃三不要”,子宫就会“感激”你

  经期期间,这些注意事项,请女性朋友们牢记在心!你会做吗?

  1、洗:每天用温水洗脚

  是的,除月经期要坚持泡脚外,女性平时还应养成温水泡脚的习惯,特别是那些手脚容易凉,月经血不足,经血颜色暗淡或经血量少的女性,更应坚持泡脚,能促进身体血液循环,使子宫更暖和,从而促进经血排泄。

  经期要泡脚水温不宜过高,不要让身体出汗过多,容易导致体虚,对于经血量较多的女性,经期最好不要泡脚,以免造成血液循环过快,加大出血量。

  2、吃:食用清淡而有营养的食物

  经期失血,女性应注意食用营养食物,宜清淡,杜绝辛辣等重口味食物。

  刺激性的食物会刺激身体,古书记载,经期食用刺激性的食物,容易干扰血海,逼血妄行,造成血量增加甚至血崩等异常出血现象。

  食用大量的新鲜水果,如苹果,葡萄,草莓等,蔬菜以新鲜蔬菜及瘦肉,蛋奶及豆类产品为主。

  

女人来月经时 牢记“一洗二吃三不要” 子宫会对你“感激不尽”

  食用温性食物

  除营养外,女性经期饮食也应注意温食,杜绝生冷饮食,如冷饮及寒性水果、西瓜、火龙果、梨、香蕉、荸荠等,经期不宜吃寒凉的海鲜,如蟹类等,这些寒凉的食物容易引起血脉凝结,经血难排,甚至痛经。

  3、不要:拔牙齿

  女人在经期体内免疫力较低,而且即使刷牙很干净,口腔里也会有许多细菌,所以此时拔牙容易引起伤口感染!

  除此之外,抗凝血机制在经期活化,此时血管更加脆弱,所以如果在这段时间内拔牙,就有可能导致出血,甚至有大出血的危险。

  不要穿紧身裤

  女人爱美,喜欢把自己的线条表现出来,一年四季的裤型多以紧身裤为主,经期穿紧身裤,容易造成私处不透气,细菌繁殖,增加私处充血和感染,细菌上行,还会增加妇科疾病的风险。

  不要着急同房

  一般认为,这件事不适合经期做,不管对女性的健康,还是男性的心理,都会产生负面的影响。但是这一观点受到了许多学者的质疑,甚至有人表示,经期过夫妻的生活也许能起到更好的润滑作用,减少痛经,使经血更通畅,增加夫妻的满意度…

  

女人来月经时 牢记“一洗二吃三不要” 子宫会对你“感激不尽”

  事实上这里不必太过纠结,毕竟月经时,女性身体抵抗力较弱,需要足够的休息,夫妻生活中的压力、时间等都会对经血产生影响,这就是外显的表现!

  更重要的是对双方心理造成的影响,比如担心生病等等,担心被污染的衣服、床单等,与其带着压力,不如待月经过后,身心都放松,彼此才能更愉快。

  上述经期的注意事项,你都记住了吗?如果你做到了,子宫将“感谢你”!

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