姨妈期吃这菜 7天瘦3斤 还能加速排毒 让肌肤光滑细腻没皱纹

#美食教程#每个女性每个月都有烦恼的一周,那就是大姨妈来了,整个人心情都不好,辣的冷的都不能吃,还隐隐作痛,不过有专家发现,女性姨妈期体内燃烧脂肪快,非常适合减肥,营养师大乔就为大

#美食教程#每个女性每个月都有烦恼的一周,那就是大姨妈来了,整个人心情都不好,辣的冷的都不能吃,还隐隐作痛,不过有专家发现,女性姨妈期体内燃烧脂肪快,非常适合减肥,营养师大乔就为大家安利了一道美食,非常适合女性姨妈期吃,缓解疼痛还能减肥滋补身体。姨妈期吃这菜,7天瘦3斤,还能加速排毒,让肌肤光滑细腻没皱纹!它就是木耳炒百合了,很多人一定都不知道吧,木耳含有的多糖胶体可以排除体内垃圾,一直有着很好的排毒养颜效果,而百合促进新陈代谢和宁心安神,和木耳搭配再合适不过了,女人来姨妈一定要吃这道菜哦!

木耳炒百合

姨妈期吃这菜 7天瘦3斤 还能加速排毒 让肌肤光滑细腻没皱纹

By 搬个凳子看戏08

配料:

木耳(水发) 50克、新鲜百合 30克、胡萝卜 1根、精盐 6克、花生油 15克、味极鲜 适量

烹饪步骤:

1.百合弄小块泡水里泡一会

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2.木耳提前泡发

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3.锅里加入油加入胡萝卜

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4.快速炒散加入百合

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5.不停的翻炒一会

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6.在加入木耳

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7.不停的翻炒

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8.在加入盐

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9.加入一点清水炒

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10.最后加入味极鲜炒入

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11.炒好装盘

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烹饪小贴士:

木耳选购技巧1、看:优质黑木耳呈深黑色,耳瓣略展,朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰色,无结块;朵稍小或大小适度,耳瓣略卷,朵面黑但无光泽的属中等;朵形小而碎,耳瓣卷、粗厚或有僵块,呈灰色或棕色的最次。有些不良商贩用色素“加工”黑木耳,将其泡在清水中,很快水就会变黑2、捏:无论黑白,优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻,用手捏易碎。3、闻:新鲜黑木耳没有酸、臭等异味。存放时间久了,会因蛋白质、脂肪变性而有酸气或其他异味。若有霉味,说明已经受潮、变质。木耳若有焦味,可能是在加工时烘干过度,虽可食用,但品质、风味较差。

大家爱上这道菜了吗?

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