产后不做这3件事 以后容易落下病根 月子坐再好也补不回来

在很多人眼中“坐月子”,对女人产后恢复非常重要,毕竟生孩子损伤了很多“精力”,需要产后认真调养,但其实产后的第一天才是真正重要的。

在很多人眼中“坐月子”,对女人产后恢复非常重要,毕竟生孩子损伤了很多“精力”,需要产后认真调养,但其实产后的第一天才是真正重要的。

如果宝妈在产后24小时内,没有做好这3件事,即使之后月子坐的再好,恐怕也是徒劳。

产后不做这3件事 以后容易落下病根 月子坐再好也补不回来

产妇贪嘴,害了自己

娇娇前几个月生了宝宝,因为宝宝胎位不太好,娇娇是剖腹产生下的宝宝,生完孩子之后,医生嘱咐娇娇需要等排气之后,才能吃饭。

可孕妈刚生完孩子,耗费了不少体力,加之隔壁床传来的“阵阵饭香”,娇娇实在是忍不住了,催促老公给她买点东西吃。

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娇娇老公也很是听话,给她买回来了一屉小笼包,娇娇高兴的吃了好几个,但没多大一会,她却感觉腹痛难忍,老公连忙找来医生。

医生听说,娇娇没排气就吃饭了,马上带孕妈检查,结果发现产妇的肠道已经粘连。娇娇也为自己的“贪嘴”而感到后悔。

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之后,虽然娇娇也好好坐月子了,但身体却是一直没缓过来。

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产后必做第一件事:注意排气

无论是顺产还是剖腹产,产后都可能出现肠道粘连的情况,所以都是需要排气或排尿的。

特别对于剖腹产的妈妈来说,在排气前是不能吃东西的,尤其在产后的6小时内,即使是水也不可以喝。

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除了防止肠道粘连,这也是在帮助产妇恢复肠功能的正常蠕动,防止胀气。

如果产妇超过8小时还没有排气,那幺可以给产妇喝一些帮助排气的汤,如萝卜汤、青菜汤等。一般情况下,剖腹产产妇会在产后24小时之内排气。

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产后必做第二件事:下床活动

医生表示:顺产产妇,在产后2小时后,就可独立下床活动;而剖腹产需要等到产后24小时后再下床活动。

产后,很多孕妈都精疲力尽,可以说是一点力气都没有了,即使如此,产后运动也不能“省”!

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女性产后血液流动变慢,很容易出现血栓,而产后运动可以很好的防止这一危险,加快血液流动。另外,产后运动还能防止肠道粘连,增加肠胃蠕动,预防产后便秘。

所以即使再累,产后也要爬起来运动一下,尤其是剖腹产的妈妈,即使自己动不了,也要让家人多帮自己翻翻身,按摩一下下肢。

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产后必做第三件事:产后开奶

根据研究,新生儿在出生后的20-30分钟内,吸吮能力最强,不少医生也建议,宝妈们在产后一个小时内给宝宝开奶。

初乳中富含丰富的磷酸钙和氯化钙,能帮助宝宝更好的定制肠道细菌,帮助宝宝建立免疫系统。

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宝妈们不用担心,自己第一天母乳太少,宝宝第一天的胃容量只有30-35ml左右,一次只喝6-7ml就已经饱了。

宝宝越早吸吮,妈妈下奶越快,这样月子里也能省不少事。

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月子里这些也要注意

1)“躺”足42天

在现代医学中,女性产后有42-56天的产褥期,这也是我们常说的“月子”。

很多老人觉得,月子就是30天,但其实对于绝大多数产妇来说,30天并不足以恢复生产时的消耗,孕妈们能坐够42天,尽量坐够42天。

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当然这也不是说就让你躺够42天,月子期间还是要适当运动。

2)注意少吃寒性食物

一些宝妈,生完孩子之后马上吃了很多“大补”的汤汤水水,但其实产妇刚生完宝宝是不能吃这样油腻的东西的,建议产后一周后,再喝这些比较补的汤水。

还有一些性寒的食物,也是月子期间大忌的,像西瓜、梨、绿豆、苦瓜还有海鲜都应该少吃。

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3)经常通风换气

月子里很多产妇因为怕受寒,所以常常房窗紧闭,但其实封闭的空间,更不利于产妇休养。

宝妈们一定要经常透风换气,保证室内空气的流通,如果怕冷,可以在换气时穿好衣物,不正面受风即可。

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