宝宝健康常识 哪些人需要补充维生素 请自己“对号入座”

维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E维生素数目繁多,你知道各种维生素对应的作用是什幺吗?你又知道该如何进补维生素吗?要知道,维生素没事儿可别随便吃,最好还是依照自身情况并听从医生指导进行服用。 1.你是需要补充维生素的人群吗? 日常饮食中摄入量较少的人。比



  维生素A【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或者抗干眼病因子,是一个具有脂环的没有饱以及一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】、维生素B族【维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,正在体内滞留的时间只有数小时,必须每一天补充。】、维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】、维生素E……维生素数量单一,你晓得各类维生素对于应的感化是什幺吗?你又晓得该若何进补维生素吗?要晓得,维生素没事儿可别随意吃,最佳仍是按照本身状况并服从大夫指点停止服用。

  1.你是需求弥补维生素的人群吗?

  一样平常饮食中摄取量较少的人。比方:偏偏食或者减肥的人;

  对于维生素需要量很年夜的人。比方:妊妇、芳华期少年;

  消化汲取差的人群。比方:白叟、胃肠道疾病【胃肠道是人体最年夜的免疫器官,也是人体最年夜的排毒器官。】患者以及非凡疾病群体。

  2.弥补维生素也有准绳

  最自然的维生素仍是要从一般饮食中摄入。牢记,弥补维生素不克不及过多,最佳有大夫或者养分师的指点。

宝宝健康常识 哪些人需要补充维生素 请自己“对号入座”

  3.对于维生素的误区

  误区1:大家都缺维生素

  一般人经过天天的饮食便能摄入到充足多的维生素,需求弥补维生素的,常常是有非凡需要或者病症的人群。

  误区2:维生素能治病

  就算是相反的病,但病因非常多样,自觉的弥补维生素,纷歧定能起到后果。

  误区3:弥补维生素可以替代天天一般的平衡炊事

  维生素与一样平常三餐需求“协同作战”,假如只是少量服用1-2种维生素,关于平衡养分来讲,感化是颇有限的。

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