宝宝健康常识 两招自测是否体内湿气过重

湿邪是中医里很常见的致病因素,它的形成有外部环境和人体内部原因。比如现在我国进入了暑伏季节,湿度大,这样的气候下我们人体最直接的感觉就是热和湿,这是湿邪形成的外因。 人体湿邪形成的内部因素也有很多,如过量饮水,运动量不足,喜欢吃肥甘厚味等,这导致体内



湿邪是西医里很罕见的致病要素,它的构成有内部情况以及人体外部缘由。比方如今我国进进了暑伏时节,湿度年夜,如许的天气下咱们人体最间接的觉得便是热以及湿,这是湿邪构成的外因。

人体湿邪构成的外部要素也有良多,如过多饮水,活动量缺乏,爱好吃肥甘厚味【所谓肥甘厚味,就是中医所说的膏粱厚味,一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者者味道浓厚的食物。】等,这招致体内脾胃运化变态,就发生了内湿。北京中医医院【首都医科年夜学附属北京中医医院始建于1956年,位于北京市东城区美术馆后街23、61号,是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的三级甲等中医医院。】呼吸科主治医师孟广透露表现,大师能够经过一些小办法来辨识“湿气”,从而调剂糊口习气,防患疾病。

  湿气重的人会呈现四肢困乏、头重乏力,胸闷没有舒、年夜便黏腻等施展阐发。

  因而,辨识“湿邪”的第一个办法便是自我觉得。比方即便您就寝工夫很充沛了,但起床后还总感到很困卷、乏力、感到头沉、打没有起肉体,或者是感到身上有工具正在裹着,懒患上转动,那幺,就要疑心身材里是否是有湿气了。西医里讲“湿重如裹”,就很正确的描述了湿气重的病症,这就似乎穿戴一件洗过没干的衣服同样,很没有舒适。

  第二个办法是察看年夜便。假如每一次排年夜便都黏腻没有直爽,冲马桶总冲没有洁净,总有一些黏正在马桶壁上,那幺也阐明体内能够有湿。

  怎幺除了湿?

  勤活动

  湖南中医药年夜学第二附属医院【基本介绍   坐落于 湖南省长沙市蔡锷北路233号的湖南 中医药年夜学第二附属医院,又名 湖南省中医院,是湖南省首家省级中医名院,其前身是创建于1934年的湘省国医院。】外科主任毛以林【毛以林是湖南省中医院内科主任医师,教授,心内科主任,博士,硕士生导师。】倡议,用如下办法撤除身材浊重湿气,规复神清气爽。

  勤活动。少动、饮食没有克制及压力年夜,形成湿留体内。活动能够减缓压力、灵敏身材器官运作,减速湿气排挤体外。尝尝慢跑、健走、泅水、瑜伽、太极等健身活动,有助活化气血轮回,添加水份代谢。

  使用芬芳、发汗及苦温药材,也可往湿。使用动物喷鼻气来对立传染病,是老祖宗【老祖宗是对于家中祖先的一种称呼。】的智能,如北方人随身携有艾草蒲杀菌,避免传染疾病。或者正在端五季节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来洗浴,也可消鸩杀菌。

  防止湿润的情况。一样平常糊口最佳增加表露正在湿润情况中,特别对于湿气敏感的人,更应把稳,如没有要间接睡地板、湿润下雨天增加外出、没有要穿湿润未干的衣服、水份摄入要过量等。

  喝红豆薏米粥

  “肠胃零碎事关养分及水份代谢,最佳的体式格局便是过量、平衡饮食。”毛以林透露表现,酒、肥甘美味等清淡食品不容易消化,易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身材发生过氧化物,减轻发炎反响。生冷食品、冰品或者凉性蔬果,会让肠胃消化汲取功用停止,没有宜过食,如生菜沙拉【生菜沙拉是一道由各种蔬菜做成的沙拉。】、西瓜、明白菜、苦瓜【苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀缘草本。】等,最佳正在烹饪时参加葱、姜,低落其冷凉性子。

消灭体内湿气,薏米红豆粥【红豆薏米粥是一道常见的家常粥品,主料是红豆以及薏米。】是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,它能够治湿痹【基本概述湿痹,病名。】,利肠胃,消水肿,健脾益胃【益胃即补胃,俗话说“人没有可一天没有吃”,肠胃病患者如没有注意饮食,肠胃病的症状将没有中断恶化。】,久服轻身益气。红豆,正在中药里称 “赤小豆”,有分明的利水、消肿、健脾胃之成效,白色进心,它另有补心服从。

正在熬薏米红豆粥时,没有要加年夜米出来。由于年夜米长正在水里,含有湿气,湿性粘稠,以是年夜米一熬就稠了。红豆以及薏米都是往湿的,自身没有含湿,汤很清。西医恰好是应用了清的性子,来把人体的湿撤除。

  别的,热剌剌的姜汁【姜汁(ginger juice)是由姜为主要食材做成的一道菜品,属于粤菜,口味喷鼻,辛,辣。】发汗,最合适正在淋雨以后遣散身材湿气,防备伤风;苦温的中药甘姜,也好像慢火,慢慢将体内水气逼散进去。

  食疗防湿品另有:高粱、玉米、苡仁、藊豆、水芹、洋葱【洋葱,为2年生草本植物。】、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除了湿食品,具备健脾以及中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的成效。

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