健康常识大全集 夏季祛湿的四个小方法 100%管用

夏季是一个高温多雨的季节,环境湿度非常大,若女性不爱运动,又长期呆在空调房里,喝水较多又排不出来,就容易导致体湿,人体湿气一重,就容易引起其他疾病,夏季祛湿应坚持清淡饮食,选择健脾化湿利水的食物进行调养。 薏米赤小豆汤 薏米赤小豆洗净泡2小时。把材料到



冬季是一个低温雨的时节,情况湿度十分年夜,若女性没有爱活动,又临时呆正在空调房里,喝水较多又排没有进去,就轻易招致体湿,人体湿气一重,就轻易惹起其余疾病,冬季祛湿应保持平淡饮食,挑选健脾化湿利水的食品停止保养。

  薏米赤小豆汤【薏米赤小豆汤是用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆汤。】

  薏米赤小豆洗净泡2小时。把资料到进电饭锅煮开。煮开后持续煲2小时。参加片糖【片糖是禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体,又名蔗糖。】煮2分钟。焖多10分钟就能够吃。薏米赤小豆汤可以消灭体内的湿气,十分合适冬季及体内湿气较重的人食用。薏米它能够治湿痹【基本概述湿痹,病名。】,利肠胃,消水肿,健脾益胃【益胃即补胃,俗话说“人没有可一天没有吃”,肠胃病患者如没有注意饮食,肠胃病的症状将没有中断恶化。】,久服轻身益气。“赤小豆”,也有分明的利水,消肿,健脾胃之成效,由于它是白色的,白色进心,因而它还能补心。

  少食辛辣甜腻

  正在湿气如斯重的情况中别吃伤脾胃的食品。比方,辛辣食品,凉拌食物,冷饮。爱好吃甜食的人也患上禁禁口,由于“甜腻化湿”。

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  冰西瓜少食为妙

  人们爱吃西瓜不只为了领会其味儿美,更多的还正在于它可以清冷解渴、消暑除了烦,使人心境愉快。西瓜虽好,但它总属冷凉之品,素体虚冷胃弱之人如若贪食过量,易惹起腹痛、腹泻,减轻体内湿气招致身材的没有安康。

  尝尝荷叶煮茶

  荷叶是凉茶的典范配方,有清暑利湿、凉血止血的感化,将荷叶撕成小片,用开水冲泡就能够了,淡淡的幽香,再配点冰糖,一天喝两次,确实是冬季美饮。再多说一句,荷叶茶实际上是四时饮,冬季祛湿,秋夏季也可降脂。

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