为什么说瑜伽不属于健身

对于很多不了解瑜伽的人而言,往往会把瑜伽看作是健身或运动的一种,甚至在一些运动项目分类中,将瑜伽分支到健身运动的其中一种!

对于很多不了解瑜伽的人而言,往往会把瑜伽看作是健身或运动的一种,甚至在一些运动项目分类中,将瑜伽分支到健身运动的其中一种!

#百里挑一#

为什么说瑜伽不属于健身

但如果你也这幺想,真的是大错特错了!小编想明确一点:瑜伽并不属于健身!

一、健身和瑜伽的定义

为什么说瑜伽不属于健身

健身的定义:它是体育运动的一种,像器械锻炼、有氧操课、hiit、crossfit等都可以归纳到健身!他们可以增强身体肌肉力量、柔韧性、增加耐力、提高身体协调性等!使身体的肌肉更强壮。

而瑜伽的定义是:在很多瑜伽名着里这样解释瑜伽:瑜伽是学会控制意识的波动、瑜伽是宁静祥和、瑜伽是感官的稳定收摄。

为什么说瑜伽不属于健身

从健身和瑜伽的解析来看:

健身的更多目标是集中在身体肌肉层面

而瑜伽更多的是讲究头脑和身心的融合、内心层面。

为什么说瑜伽不属于健身

那为何大家会误解瑜伽是健身的一种?

其实现在的人练习瑜伽,过于放大了体式的功效。而瑜伽八支中之一的体式练习,和健身有点类似,可以帮助增加肌肉含量,改善体型等。

那瑜伽的八支是哪八支?

(制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、专注、冥想、入定)

为什么说瑜伽不属于健身

我们可以将瑜伽中的体式作为健身运动的一种调味剂,但健身和瑜伽他们不能相互替代,他们是独立存在的!

那健身人群vs瑜伽人群有哪些区别?

为什么说瑜伽不属于健身

首先,这两者都有一个共同目的,就是对我们身心有益!无论哪个好或不好!身体健康是我们人生很宝贵的财富,我们没必要去分化它们,但对于二者需要有一个准确的认知!

健身与瑜伽在身心层面的不同:

为什么说瑜伽不属于健身

健身容易大量排汗、情绪容易调动、锻炼后的食量会增大、坚持健身对身材的围度收效会更快。

长期练习瑜伽的人,身形修长匀称,同时专注而自控,情绪更加稳定。当你真正了解瑜伽,就不会将意识只停留在身体层面,而会更多的向内在去探索。

为什么说瑜伽不属于健身

小编的理解是:不妨可以将瑜伽与健身相互结合,吸收二者的优势!健身的人大多肌肉比较僵硬,而瑜伽可以帮助你放松伸展肌肉、增加身体柔韧、协调性!

为什么说瑜伽不属于健身

最终你会发现,世界是包容的,瑜伽也是包容的!瑜伽人也是更有包容性的!

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